🔴 Acción inmediata requerida — Resultado en 24–72hs
EL SISTEMA QUE CONVIERTE
TUS CLASES EN INGRESOS
TUS CLASES EN INGRESOS
Personal trainers e instructores que aplican el Método CIRCUITO consiguen sus primeros alumnos en 7 días y recuperan la inversión en la primera semana de trabajo.
⚡ Empezá Ahora — Tu primera clase lista en 15 min
Primer resultado en 24hs
De 0 a primeros alumnos en 7 días
Clases que se venden solas
Ingresos predecibles desde el mes 1
24
Horas para tu
primer resultado
primer resultado
7
Días para tus
primeros alumnos
primeros alumnos
60
Circuitos listos
para usar
para usar
90
Días de clases
programadas
programadas
+$80K
Potencial mensual
con 10 alumnos
con 10 alumnos
Acción inmediata
TU PRIMERA CLASE
ESTÁ LISTA AHORA
🎯 Objetivo de este módulo: Que en los próximos 15 minutos tengas una clase lista para dar mañana. No teoría. No planificación larga. Una clase concreta, funcional y ya lista.
PASO 1 — Elegí tu circuito de arranque (2 minutos)
Tres opciones. Elegí una según dónde vas a dar la clase:
ARRANQUE GYM — Funcional Full Body
Tiempos: Warm-up 8min | Trabajo 30seg | Transición 15seg | 3 rondas | Descanso 90seg entre rondas | Cool-down 7min
| # | Ejercicio | T. Trabajo | Básico (B) | Intenso (I) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Burpee | 30 seg | Sin salto | Con palmada |
| 2 | Remo con mancuerna | 30 seg | Con banda elástica | Peso máximo |
| 3 | Sentadilla con salto | 30 seg | Sentadilla simple | Con carga |
| 4 | Plancha dinámica | 30 seg | Plancha estática | Plancha + push |
| 5 | Mountain climbers | 30 seg | Lentos, controlados | Máxima velocidad |
| 6 | Press hombros | 30 seg | Elevaciones frontales | Press bilateral |
| 7 | Zancada con rotación | 30 seg | Zancada simple | Con salto |
| 8 | Russian Twist | 30 seg | Sin peso | Con balón/peso |
📋 Estructura completa: 8 min warm-up + [30s trabajo / 15s transición × 8 estaciones] × 3 rondas (90s descanso entre rondas) + 7 min cool-down = 36 minutos totales
ARRANQUE OUTDOOR — Parque/Espacio Abierto
| # | Ejercicio | T. Trabajo | Básico | Intenso |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Trote en el lugar + knee high | 35 seg | Marcha elevada | Sprint en lugar |
| 2 | Flexiones | 35 seg | En rodillas | Con palmada |
| 3 | Sentadilla + pausa 2seg | 35 seg | Con apoyo | Con salto |
| 4 | Plancha + toque de hombro | 30 seg | Plancha estática | Plancha + elevación |
| 5 | Step-up en banco/escalón | 35 seg | Apoyo de mano | Con rodilla al pecho |
| 6 | Superman + squeeze | 35 seg | Manos al costado | Brazos extendidos |
💡 Tip comercial: Con 8 personas a $8.000 por clase = $64.000 en 30 minutos. Sin alquiler de espacio.
ARRANQUE ONLINE / ESPACIO MÍNIMO
| # | Ejercicio | T. Trabajo | Básico | Intenso |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jumping jacks | 35 seg | Step jacks (sin salto) | Con palmada arriba |
| 2 | Flexiones en inclinación | 30 seg | En pared | Estándar en piso |
| 3 | Sentadilla sumo | 35 seg | Media sentadilla | Con pulso abajo |
| 4 | Mountain climbers | 30 seg | Lentos | Máxima velocidad |
| 5 | Zancada estática alternada | 35 seg | Sin descenso total | Con salto |
| 6 | Crunch bicicleta | 30 seg | Sin rotación | Con pausa en extensión |
📲 Para online: Vendé este formato como "Entrenamiento Express 25 min" a $15.000–$20.000/mes (2-3 sesiones por semana).
PASO 2 — Convocar para mañana (5 minutos)
Mandá este mensaje a mínimo 10 personas por WhatsApp ahora mismo:
WhatsApp — Convocatoria rápida
"Hola [nombre]! Te cuento que estoy arrancando con clases de circuito funcional [en el parque / en el gym / online]. Son 30 minutos, todos los niveles, máximo 8–10 personas para que sea bien personalizado. Las primeras 2 clases las estoy dando de cortesía para armar el grupo. ¿Te interesa sumarte [día] a las [hora]? Confirmame antes de las [hora] de hoy porque ya tengo gente interesada 👊"
PASO 3 — Lista de verificación pre-clase
- Tengo el circuito elegido y practicado mentalmente ✔
- Preparé las 3 variantes por ejercicio (básico / estándar / intenso) ✔
- Tengo música lista (playlist energética de 35 min) ✔
- Sé cuántas personas vienen y su nivel aproximado ✔
- Tengo cronómetro o app de intervalos en el celular ✔
- Preparé qué decir al inicio (presentación del sistema) ✔
- Al final de la clase voy a ofrecer la membresía/pack ✔
⚡ RESULTADO ESPERADO EN 24hs: Una clase dada, al menos 3–5 personas que la vivenciaron, y un primer mensaje de seguimiento para convertirlos en alumnos regulares. Eso ya es un negocio empezando.
Método Propio
EL MÉTODO
C.I.R.C.U.I.T.O
C.I.R.C.U.I.T.O
El sistema de 8 pilares para convertir clases en ingresos predecibles
El Método CIRCUITO no es solo una forma de diseñar clases. Es un sistema completo de negocio para entrenadores que quieren dejar de improvisar y empezar a construir algo sólido. Cada letra representa un pilar irrenunciable.
C
Clase Lista en 15 min
Usás plantillas y estructuras prediseñadas. Nunca más improvisás la clase. Cada sesión tiene objetivo, tiempos y variantes listas antes de empezar.
I
Impacto Inmediato
El alumno sale de su primera clase sintiéndose capaz, desafiado y parte de algo. Ese primer impacto emocional es lo que genera la segunda, tercera y cuarta visita.
R
Retención Sistemática
Cada clase tiene un gancho para la siguiente. Progresión visible, retos semanales, rankings y celebración de logros que hacen que el alumno quiera volver siempre.
C
Comunidad que Engancha
Convertís tus clases en una experiencia social. Grupos de WhatsApp, fotos post-clase, competencias grupales. La comunidad retiene más que cualquier técnica de venta.
U
Upsell Natural
El camino de prueba → clase suelta → pack → membresía es predecible. Sabés exactamente qué ofrecer y cuándo. El cliente siente que está eligiendo, no que lo están vendiendo.
I
Ingresos Predecibles
Membresías mensuales, packs prepagos y bootcamps. Tus ingresos dejan de depender del día a día y se vuelven predecibles semana a semana.
T
Técnica de 3 Niveles
Básico / Estándar / Intenso en cada ejercicio. Un grupo heterogéneo con distintos niveles convive en la misma clase sin que nadie se quede atrás ni se aburra.
O
Optimización Continua
Cada 4 semanas, el programa sube un escalón. El alumno siente progreso real. Eso es lo que construye lealtad a largo plazo y testimonios que te traen nuevos clientes.
🎯 Cómo aplicarlo en tu primera semana: No necesitás dominar los 8 pilares desde el día 1. Empezá con C (clase lista), I (impacto primer día) y U (upsell simple). Los otros pilares los vas integrando a medida que el negocio crece.
Plan de acción
7 DÍAS PARA TUS
PRIMEROS ALUMNOS
⚡ Este plan asume que partís de cero. Sin clientes actuales, sin reputación online, sin nada. Si ya tenés alumnos, podés saltar al Día 3. El objetivo al final del Día 7 es tener al menos 3–5 personas comprometidas a pagar una membresía mensual.
Día 1
📋 Setup y Decisión
- Elegí el circuito de arranque (uno de los 3 de arriba)
- Definí lugar, día y hora de tu primera clase
- Creá o actualizá tu perfil de Instagram con bio clara: "Clases de circuito funcional · [Ciudad] · Todos los niveles"
- Preparate los 3 primeros Stories sobre tu clase (sin filtros, real)
🎯 Resultado: Tienes un plan concreto para la semana
Día 2
📣 Convocatoria Masiva
- Mandá el script de WhatsApp a mínimo 20 personas de tu lista de contactos
- Publicá en tus Stories que arrancás clases (mostrá el espacio donde vas a entrenar)
- Buscá 2–3 grupos de WhatsApp de tu barrio y publicá el aviso
- Pedile a 3 amigos que compartan tu aviso en sus estados
🎯 Resultado: Mínimo 5–8 confirmaciones para la clase
Día 3
🎬 Contenido de Atracción
- Grabá un Reel de 30 seg mostrando 3 ejercicios del circuito que vas a dar
- Publicá con el texto: "Esta semana arranco clases de circuito en [lugar]. ¿Querés sumarte? Escribime 💪"
- Respondé TODAS las respuestas de tus Stories del día anterior
- Confirmá las personas que vienen a la primera clase
🎯 Resultado: Reel activo + lista de confirmados
Día 4
💥 Primera Clase (GRATIS o $1)
- Dá la primera clase siguiendo el circuito de arranque exactamente
- Al inicio: presentate y explicá el Sistema CIRCUITO en 2 minutos
- Durante: motivá por nombre a cada persona
- Al final: "La semana que viene arranco con membresías. Les cuento los valores."
- Sacá fotos/video con permiso para Stories
🎯 Resultado: Primera clase dada. Alumnos enganchados.
Día 5
📲 Follow-Up y Oferta
- Mandá mensaje personal a CADA persona que fue a la clase
- Publicá el contenido de la clase en Stories (fotos/video)
- Creá el grupo de WhatsApp del grupo (les pedís que se sumen)
- Presentá la oferta de membresía por WhatsApp (ver script más abajo)
🎯 Resultado: Primeras conversaciones de venta abiertas
Día 6
🤝 Segunda Clase + Cierre
- Dá la segunda clase (misma estructura, nueva variante de ejercicios)
- Al final: ofrecé la membresía con precio y forma de pago claros
- Respondé objeciones (ver sección de scripts)
- Pedí que paguen antes de irse (Mercado Pago / transferencia)
🎯 Resultado: Primeros pagos recibidos
Día 7
📊 Balance y Escalada
- Revisá cuántos alumnos tenés y cuánto ingresó
- Mandá solicitud de reseña/testimonio a quienes fueron a ambas clases
- Programá las próximas 4 semanas de clases con el Plan 90 días (Bono 2)
- Definí si vas a abrir un segundo grupo o expandir horarios
🎯 Resultado: Negocio funcionando. Plan para escalar.
Captación
LOS 5 CANALES
MÁS RÁPIDOS
En orden de velocidad de resultado:
1
WhatsApp personal — Resultado en horas
Tu lista de contactos es tu primer mercado. 20–30 mensajes personalizados generan 5–8 confirmaciones. La clave es el mensaje personal (no broadcast genérico). Usá el script de la sección de convocatoria.
2
Grupos de WhatsApp de barrio/ciudad — Resultado en 24–48hs
Cada ciudad tiene grupos de WhatsApp por barrio, madres/padres, deportes, etc. Un mensaje simple con foto y horario llega a 200–500 personas sin costo. El texto: "Arrancan clases de circuito funcional en [Parque X]. Todos los niveles. Info por privado."
3
Instagram Reels — Resultado en 3–7 días
Un Reel de 20–30 seg mostrando el circuito activo tiene más impacto que cualquier flyer. Sin efectos especiales. Real, sudado, con música. Publicá 3 Reels en la primera semana y las consultas llegan solas.
4
Referidos activos — Resultado exponencial desde semana 2
A cada alumno que trae a alguien: una clase extra gratis. El costo es mínimo y la efectividad es máxima. El boca en boca funciona cuando la experiencia es memorable. Por eso "clases adictivas" no es opcional, es el motor del sistema.
5
Facebook Marketplace + Grupos locales — Resultado en 48–72hs
Publicá en "Grupos de [tu ciudad]" y en Marketplace como "Clases de circuito funcional — [Ciudad]". Miles de personas lo ven diariamente. Incluí foto real, horarios claros y precio o "consultar".
Monetización
TUS FORMATOS
Y PRECIOS 2026
💡 Regla de oro: No vendas "clases". Vendé resultados, experiencias y transformaciones. El precio de una clase suelta siempre va a parecer caro. El precio de una membresía para perder 5kg o tener más energía nunca lo es.
Precios de Referencia — Argentina 2026
Clase Individual
$10.000–$20.000
Por persona, sesión única. Sin compromiso. Alta rotación, baja predictibilidad.
Para arranque rápido
Clase Grupal / persona
$6.500–$10.000
Por persona en clase grupal (5–12 personas). Suma más que clases individuales con menos esfuerzo.
⭐ Principal formato
Pack 8 Clases
$35.000–$55.000
Precio por persona. Equivale a $4.375–$6.875/clase. Genera compromiso y flujo de caja adelantado.
Fidelización inicial
Membresía Mensual
$25.000–$45.000
Por persona, 8–12 clases/mes. La base de ingresos predecibles. Objetivo: 10–20 alumnos en membresía.
🔥 Ingreso recurrente
Bootcamp 4 Semanas
$60.000–$95.000
Alto ticket. Programa intensivo con seguimiento. 8–15 personas × $70.000 = $560K–$1.05M en un mes.
Ticket alto — escalable
Online / Remoto
$15.000–$25.000
Membresía mensual online. 2–3 clases/semana por Zoom o grabadas. Sin límite geográfico.
Escalable infinito
Cómo armar tus paquetes (en orden de implementación)
| Semana | Formato | Precio sugerido | Meta | Ingreso estimado |
|---|---|---|---|---|
| 1–2 | Clase de prueba (gratis o $2.000) | Gratis / $2.000 | Llenar el grupo | $10.000–$20.000 |
| 2–4 | Pack de 4 clases de lanzamiento | $15.000–$22.000 | 5–8 alumnos | $75.000–$176.000 |
| Mes 2+ | Membresía mensual (8 clases) | $28.000–$35.000 | 8–12 alumnos | $224.000–$420.000 |
| Mes 3+ | Bootcamp intensivo | $70.000–$90.000 | 10–15 alumnos | $700.000–$1.350.000 |
Calculadora
CALCULÁ TUS
INGRESOS REALES
$556.000
Ingreso mensual estimado
Ejemplos reales de ingresos — Argentina 2026
5
alumnos en membresía
$150.000/mes
a $30.000 c/u
+ 2 clases sueltas × 6 personas × $8.000 = $96.000
Total: ~$246.000/mes
Total: ~$246.000/mes
10
alumnos en membresía
$300.000/mes
a $30.000 c/u
+ 4 clases sueltas × 8 personas × $8.000 = $256.000
Total: ~$556.000/mes
Total: ~$556.000/mes
15
alumnos en membresía
$525.000/mes
a $35.000 c/u
+ 1 bootcamp × 10 personas × $75.000 = $750.000
Total: ~$1.275.000/mes
Total: ~$1.275.000/mes
💡 Realidad del arranque: En el primer mes, el objetivo es tener 5 alumnos pagando. Eso ya es ~$150.000 de ingreso mensual con muy pocas horas de trabajo. En el tercer mes, con sistema y referidos funcionando, 10–12 alumnos es completamente alcanzable.
Scripts
SCRIPTS DE VENTA
LISTOS PARA USAR
Script 1 — Seguimiento post-primera clase
WhatsApp — Día 5 del plan
Hola [nombre]! 👋 ¿Cómo te sentiste ayer con la clase? El cuerpo descansó bien?
Arranquemos con el mes 💪. A partir de la semana que viene estoy arrancando con membresías mensuales:
→ 8 clases por mes: $[precio]
→ Días y horarios fijos
→ Máximo 10 personas para que sea personalizado
Las primeras personas que confirmen esta semana arrancan con un mes de descuento. ¿Te interesa sumar al grupo estable?
Script 2 — Cierre al final de segunda clase
Oral — Al terminar la clase
"Buenísima la clase hoy! Antes de que se vayan quiero contarles algo. A partir de la semana que viene arranco con el sistema de membresías. Son 8 clases por mes, [días y horarios], máximo 10 personas en el grupo.
El valor es de $[precio] por mes. Para los que arrancan este mes, el primer mes es a $[precio con descuento].
¿Quién quiere sumarse? La forma de confirmar es con la seña de $[seña] antes del [día]. Después de eso el cupo lo abro al público en Instagram."
Script 3 — Respuesta a "es caro"
WhatsApp — Manejo de objeción precio
Entiendo! Te lo pongo en perspectiva: son $[precio / 8] por clase, que es menos de lo que cuesta un café con medialunas por día 😄
Lo que estás consiguiendo es: un sistema de entrenamiento personalizado, en grupo chico, con progresión diseñada para vos y seguimiento directo de mi parte.
¿Te puedo ofrecer un pack de 4 clases para que lo pruebes sin compromiso mensual? Son $[precio pack] y podés tomarlo como quieras en el mes.
Script 4 — Reactivación (alumno que dejó de venir)
WhatsApp — Reactivación
Hola [nombre]! Hace un tiempo que no te veo por las clases, ¿todo bien?
Te cuento que este mes estoy arrancando un ciclo nuevo con progresiones diferentes. El grupo está re motivado y sería bueno tenerte de vuelta.
¿Te gustaría venir la próxima clase a modo de reingreso gratuito para que veas cómo está el grupo? Sin compromiso, solo para que lo pruebes de nuevo 💪
Estrategia
CÓMO SUBIR PRECIOS
SIN PERDER ALUMNOS
1
Avisá con 30 días de anticipación, nunca de golpe
Mensaje: "A partir del [fecha] el valor de la membresía va a ser de $[precio nuevo]. Los alumnos que renuevan antes del [fecha] lo hacen al valor actual por un mes más. Cualquier consulta me escriben." Sin justificaciones largas, sin disculpas.
2
Subí precio cuando agregás valor real
Nuevo ciclo de entrenamientos, nueva metodología, nuevo horario conveniente, nuevo espacio. El precio nuevo se justifica solo cuando hay algo nuevo que lo respalde. Nunca subas precio sin cambio perceptible.
3
Cerrá la brecha con el precio nuevo antes de publicarlo
Antes de anunciar públicamente el nuevo precio, ofrecele a tus alumnos más fieles renovar 2–3 meses al precio anterior. Así generás caja anticipada y el aumento no los sorprende de golpe.
4
El que se va por precio no era el alumno que querías
No todos los que dicen "es caro" se van. Y los que se van generalmente son los más difíciles de retener de todas formas. Subir precios filtra al grupo y atrae alumnos más comprometidos. Es contra-intuitivo pero real.
Retención
QUÉ HACE QUE UN
ALUMNO NO FALTE
🧠 La verdad sobre la retención: Las personas no vuelven por los ejercicios. Vuelven por cómo se sienten antes, durante y después de la clase. Vuelven por la gente. Vuelven por la sensación de victoria. Tu trabajo no es solo entrenar cuerpos, es diseñar experiencias.
La Victoria Pequeña
Al final de cada clase, señalá explícitamente el logro de alguien. "Hoy [nombre] hizo su primera plancha completa de 40 segundos. La semana pasada hacía 20." El reconocimiento público es adictivo.
El Ranking Visible
Pizarrón o tablero con "Circuito del Mes": quién hace más rondas, quién mejora más rápido. No es sobre ganar, es sobre ver el propio progreso. Las personas se quedan para mejorar su número.
Circuito en Equipo
Una vez por semana: dos equipos, mismo circuito, quien completa más rondas en 12 minutos gana. Los gritos, el aliento y la adrenalina grupal generan vínculos que ninguna técnica de ventas puede comprar.
La Música Importa
Playlist de 35 min construida para subir la energía en los primeros 10 min, mantenerla en el circuito y bajarla en el cool-down. Una buena playlist vale más que el mejor circuito del mundo para la percepción de la clase.
El Cierre Emocional
Los últimos 3 minutos de clase son el momento más recordado. Música más baja, palabras de reconocimiento, foto grupal, un "¿qué fue lo más difícil hoy?" en voz alta. Ese cierre es el que se comparte en Stories.
El Grupo de WhatsApp
No es para avisos logísticos. Es para: fotos de clase, retos de la semana, motivación entre sesiones y seguimiento del progreso. Un grupo activo entre clases duplica la retención mensual.
Dinámicas
JUEGOS Y DINÁMICAS
PARA CADA SEMANA
| Dinámica | Cuándo usarla | Cómo funciona | Efecto |
|---|---|---|---|
| 🏁 Circuito Race | 1 vez por semana | 2 equipos, mismo circuito, quien completa más rondas en 10 min | Adrenalina, vínculo grupal |
| 🃏 Circuito Cartas | Para sorprender | Cada carta = un ejercicio. El grupo tira cartas al azar y hace el circuito resultante | Variedad, risas, engagement |
| 🎯 Reto del Mes | Primer día de cada mes | Desafío individual: ej. "30 burpees en el menor tiempo posible". Se repite al final del mes para medir progreso | Compromiso mensual |
| 🤝 Circuito Parejas | Cada 2 semanas | Una persona trabaja mientras la otra descansa sosteniendo posición isométrica (ej: en plancha hasta que el compañero termina) | Responsabilidad mutua |
| 🏅 Semana del Récord | 1 vez por mes | Semana donde se baten records personales de cada ejercicio. Pizarrón con marcas históricas de cada alumno | Motivación máxima, referidos |
| 🎉 Clase del Aniversario | Cuando cumple 1 mes | Al alumno que cumple 1 mes: clase especial con el circuito que más le gustó + certificado digital + reconocimiento grupal | Lealtad, contenido para redes |
Sistema
SISTEMA DE
FIDELIZACIÓN EN 4 PASOS
Paso 1 — Semana 1
La Primera Experiencia
Primera clase gratis o de prueba. Foco en impacto emocional, no en venta. Nombre de cada persona. Reconocimiento individual.
Paso 2 — Semana 2-4
El Compromiso
Convertir a membresía. Grupo de WhatsApp activo. Primera progresión visible. Foto de grupo post-clase en redes.
Paso 3 — Mes 2
La Comunidad
Reto del mes. Ranking visible. Dinámica de equipo. El alumno siente que pertenece a algo, no solo que paga por entrenar.
Paso 4 — Mes 3+
El Embajador
Alumno satisfecho que trae referidos. Descuento o beneficio por traer amigos. Testimonio para redes. Se convierte en parte del marketing.
📊 Números reales de retención: Sin sistema → 40–50% de alumnos se va al mes 2. Con el Sistema CIRCUITO → 75–85% se queda. La diferencia es la experiencia, la comunidad y la progresión visible. No es magia, es diseño intencional.
Para mañana
3 CIRCUITOS EXTRA
LISTOS PARA ESTA SEMANA
Circuito HIIT Potencia
Tiempos: 40 seg trabajo / 10 seg transición / 4 rondas / 60 seg entre rondas
| # | Ejercicio | Básico | Intenso |
|---|---|---|---|
| 1 | Box jumps / Sentadilla con salto | Sentadilla con salto bajo | Box jump + squat |
| 2 | Push-up con palmada | Flexión estándar | Palmada al pecho |
| 3 | Sprint en lugar (high knees) | Marcha elevada | Sprint + 10 seg pausa |
| 4 | Burpee con salto | Burpee sin salto | Burpee + salto alto |
| 5 | Remo + sentadilla (barra) | Solo sentadilla | Peso completo |
| 6 | Lateral shuffles (3m cada lado) | Paso lateral lento | Shuffle + toque piso |
| 7 | Tijeras con salto | Tijeras estáticas | Tijeras pliométricas |
| 8 | Mountain climbers | Lentos x2 | Máxima velocidad |
Circuito Recuperativo — Principiantes / Adultos Activos
Tiempos: 40 seg trabajo / 20 seg descanso / 2 rondas / 90 seg entre rondas. Tip: Ideal para clase de bienvenida o para retomar después de vacaciones.
| # | Ejercicio | Tiempo | Intensidad |
|---|---|---|---|
| 1 | Marcha en el lugar + brazos | 40 seg | Muy baja |
| 2 | Sentadilla asistida (silla detrás) | 40 seg | Baja |
| 3 | Flexiones en pared | 35 seg | Baja |
| 4 | Puente de glúteos en el piso | 40 seg | Baja-media |
| 5 | Plancha en rodillas | 30 seg | Media |
| 6 | Estiramiento activo + respiración | 60 seg | Recuperación |
💰 Oportunidad de negocio: Este formato es perfecto para adultos 40–60 años. Un grupo de adultos mayores a $8.000/clase + 8 personas = $64.000 por clase de 20 minutos. Sin impacto, sin equipamiento.
Circuito Core Específico — "El Finalizador"
Cómo usarlo: Añadilo como "bonus final" después de cualquier circuito principal. Los alumnos lo esperan con anticipación mixta de dread y entusiasmo. Es el gancho emocional más poderoso.
| # | Ejercicio | Tiempo | Variante básica |
|---|---|---|---|
| 1 | Plancha isométrica | 30 seg | En rodillas |
| 2 | Crunch bicicleta | 30 seg | Sin rotación |
| 3 | Plancha lateral (c/lado) | 20 seg | Rodilla apoyada |
| 4 | Dead bug alternado | 30 seg | Solo piernas o solo brazos |
| 5 | Flutter kicks | 30 seg | Manos bajo los glúteos |
Banco de circuitos
CIRCUITOS DE GYM
POR OBJETIVO
Seleccioná el circuito según el objetivo principal del grupo ese día:
🔥 Pérdida de Grasa / Quema de Calorías — 3 circuitos
Principio: Alta densidad (poco descanso), ejercicios compuestos y global, alta demanda metabólica.
Tiempos base: 40 seg trabajo / 10 seg transición / 3–4 rondas / 45 seg entre rondas
Circuito Grasa 1 — "Inferno": Burpee → Remo → Sentadilla salto → Mountain climbers → Press hombros → Tijeras plio → Dead ball slam → Sprint en lugar
Circuito Grasa 2 — "Full Burn": Tuck jumps → Pull-down en máquina → Zancada con salto → Bear crawl 5m → Push press → Step-up rápido → Thruster (mancuerna) → Jumping jacks
Circuito Grasa 3 — "Cardio Funcional": Salto al cajón → Remo TRX → Sentadilla goblet → Mountain climbers → Dips → Box shuffle → Curl + press → Plancha dinámica
📊 Datos de venta: Nombrá este circuito como "Circuito Quema Total" o "Training Fat Burn". Las personas que buscan bajar de peso se identifican inmediatamente y son un segmento con altísima disposición de pago.
💪 Fuerza y Tonificación — 3 circuitos
Principio: Mayor tiempo bajo tensión, ejercicios con carga moderada-alta, menor cardio aeróbico.
Tiempos base: 35 seg trabajo / 20 seg descanso / 3 rondas / 90 seg entre rondas
Circuito Fuerza 1 — "Upper Power": Pull-up asistido → Push-up pesas → Remo barra → Press Arnold → Dips → Curl bíceps → Tríceps cuerda → Plancha
Circuito Fuerza 2 — "Leg Day Circuit": Sentadilla búlgara → Peso muerto mancuernas → Prensa unilateral → Hip thrust → Extensión cuadriceps → Curl femoral → Abducción → Calf raise
Circuito Fuerza 3 — "Total Tone": Sentadilla + press → Remo + extensión → Zancada + curl → Burpee lento con pesa → Plancha + remo → Goblet squat → Press horizontal + fly → Dead bug con peso
🏃 Resistencia y Condición Física General — 3 circuitos
Principio: Volumen alto, intensidad moderada-alta sostenida, poca carga.
Tiempos base: 30 seg trabajo / 15 seg transición / 4 rondas / 60 seg entre rondas
Circuito Resistencia 1 — "Endurance": Caminadora 45 seg → Remo máquina 30 seg → Burpee → Bici estática 45 seg → Mountain climbers → Salto soga (simulado) → Stepper 45 seg → Flexiones
Circuito Resistencia 2 — "Cardio Mix": Salto en el lugar → Sentadillas → Trote con rodillas altas → Flexiones → Lateral shuffles → Zancadas alternadas → Jumping jacks → Plancha dinámica
Circuito Resistencia 3 — "Never Stop": 4 ejercicios compuestos de 60 seg cada uno, sin descanso entre ejercicios, 90 seg entre las 3 rondas completas. Alta demanda cardiovascular sostenida.
Outdoor
CIRCUITOS OUTDOOR
SIN EQUIPAMIENTO
Para espacios públicos, parques, plazas y espacios sin infraestructura. El segmento outdoor es el de mayor crecimiento en Argentina en 2025–2026.
🌳 Parque / Plaza — 6 circuitos listos
Materiales: Solo cuerpo del alumno. El banco de plaza es step, cajón y apoyo para dips. El pasto es colchoneta.
Circuito Parque 1 — "Full Plaza" (30 min): Sprint 20m ida/vuelta → Dips en banco → Sentadilla con salto → Plancha → Step-up banco → Flexiones → Zancada caminando → Superman
Circuito Parque 2 — "Natural Gym" (35 min): Sprint en escalones → Flexiones en banco inclinado → Sentadilla búlgara en banco → Plancha lateral → Box jump en escalón → Tríceps dips → Burpee → Core en el piso
Circuito Parque 3 — "Summer Circuit" (25 min): Jumping jacks → Push-up en pared o piso → Sentadilla pause → Mountain climbers → Zancada caminando → Dead bug → Sprint corto (10m) → Plancha
Circuito Parque 4 — "Pareja" (30 min): Circuito por parejas donde uno trabaja y el otro descansa en posición isométrica. Flexiones / plancha → Sentadilla / wall sit → Sprint / marcha → Core / plancha. Ideal para grupos de nivel mixto.
Circuito Parque 5 — "Funcional Express" (20 min): 4 ejercicios, 6 rondas de 30 seg trabajo / 10 seg descanso. Burpee + Mountain climbers + Sentadilla salto + Plancha. Simple, intenso, sin equipamiento. Perfecto para clase de prueba.
Circuito Parque 6 — "Mañanero" (20 min): Bajo impacto, ideal para horario de mañana o para alumnos que empiezan. Marcha + elevación → Sentadilla con pausa → Flexiones en banco (inclinado, fácil) → Plancha 20 seg → Superman → Estiramiento activo.
🏙️ Espacio Urbano / Con obstáculos naturales — 3 circuitos
Principio: Usar el entorno urbano como equipamiento. Escaleras, bordillos, rampas y paredes son tus estaciones.
Circuito Urbano 1 — "City Run" (30 min): Sprint 30m → Subida de escalera (x10 escalones) → Flexiones en escalón → Bajada de escalera → Sentadilla en bordillo → Plancha contra pared → Dips en escalón → Sprint de vuelta
Circuito Urbano 2 — "Street Power" (25 min): Sprints cortos entre puntos marcados → Dips en cualquier borde → Sentadilla con salto → Plancha en cualquier superficie → Box jump en escalón → Flexiones con variantes → Sprint final de 40m
Circuito Urbano 3 — "Tabata Urbano" (20 min): 8 ejercicios x 20 seg trabajo / 10 seg descanso x 4 rondas. Sin descanso entre ejercicios. Intensidad máxima para grupo avanzado. Urban HIIT que se puede hacer literalmente en cualquier esquina.
Progresiones
SISTEMA DE PROGRESIONES
4 SEMANAS
La progresión es lo que hace que un alumno pase de "probar una clase" a "llevar 3 años entrenando con vos". Sin progresión visible, el alumno se estanca o se aburre. Este es el sistema base que podés usar para cualquier grupo.
Semana 1
Establecer la Base
30 seg trabajo / 20 seg descanso · 2 rondas · Foco en técnica. El alumno aprende los movimientos y descubre su nivel real.
Semana 2
Subir Densidad
35 seg trabajo / 15 seg descanso · 3 rondas · El cuerpo ya conoce los movimientos. Aumentamos la exigencia progresivamente.
Semana 3
Volumen y Variantes
40 seg trabajo / 15 seg descanso · 3 rondas + variantes intensas · Incorporar la versión "I" de ejercicios para quienes pueden.
Semana 4
Semana Pico
45 seg trabajo / 10 seg descanso · 4 rondas · Máxima demanda. El alumno siente todo lo que ganó. Es el momento de mayor adrenalina y compromiso.
Semana 5
Descarga Activa
25 seg trabajo / 20 seg descanso · 2 rondas · El cuerpo recupera. Psicológicamente prepara al alumno para el próximo ciclo de progresión.
💬 Cómo comunicar el progreso al alumno: "Hace 4 semanas hacías 2 rondas con 30 seg de trabajo. Hoy hiciste 4 rondas con 45 seg de trabajo. Eso es un 200% más de volumen de entrenamiento en un mes." Los números concretos generan confianza y testimonios espontáneos.
Bono 1
PLAN DE ACCIÓN
DETALLADO 7 DÍAS
La versión expandida con todos los scripts, mensajes y acciones específicas para ir de 0 a primeros clientes pagantes en 7 días.
Checklist completo por día
| Día | Acción principal | Herramienta | Meta |
|---|---|---|---|
| Día 1 | Elegir circuito + definir horario + setup Instagram | Los 3 circuitos de arranque de este sistema | Plan concreto en papel |
| Día 2 | Enviar script de convocatoria a 20+ contactos por WhatsApp | Script de convocatoria (sección scripts) | 5–8 confirmaciones |
| Día 3 | Publicar Reel + responder todos los mensajes | Reel de 30 seg mostrando ejercicios | Reel publicado + lista de confirmados |
| Día 4 | DAR LA PRIMERA CLASE (gratis o $2.000) | Circuito de arranque elegido | Clase dada, alumnos enganchados |
| Día 5 | Mensaje personal a cada asistente + publicar fotos + ofrecer membresía | Script de follow-up + Stories | Conversaciones de venta abiertas |
| Día 6 | Segunda clase + cierre de ventas en persona | Script de cierre oral | Primeros pagos recibidos |
| Día 7 | Balance + programar 4 semanas + pedir testimonios | Plan 90 días (Bono 2) | Negocio con base. Plan para crecer. |
Herramientas de convocatoria completas
Instagram Stories — Día 1
Story 1: Foto o video del espacio donde vas a dar clases.
Texto: "🔥 Arranco clases de circuito funcional en [lugar]. Semana que viene. Todos los niveles."
Story 2: Video tuyo haciendo 3 ejercicios del circuito.
Texto: "Esto es lo que vamos a hacer. 30 minutos. Sin excusas. ¿Te animás?"
Story 3: Encuesta ¿Te interesa? SÍ ✅ / Avisame después 📅
→ A todos los que votan SÍ: mandales un DM con el script de convocatoria.
DM Instagram — Seguimiento encuesta
Hola! Vi que te interesó lo de las clases 👊
Arranco la semana que viene: [día] a las [hora] en [lugar].
Son 30–35 min de circuito funcional, todos los niveles, máximo 10 personas.
Las primeras 2 clases las estoy dando sin costo para armar el grupo.
¿Venís? Confirmame así te anoto ✅
🎯 Meta real del Día 7: Al finalizar la primera semana, el objetivo es tener 3–5 personas que dijeron "sí" a la membresía o pack. Con $28.000 por membresía y 3 alumnos, eso es $84.000 de ingreso recurrente mensual confirmado. Esto se recupera la inversión del producto en la primera semana.
Bono 2
PLAN 90 DÍAS
DE CLASES LISTAS
Programación completa de 3 meses con progresiones, variantes de nivel y distribución por objetivos. Nunca más tenés que pensar "¿qué doy hoy?"
Mes 1 — Base y Adaptación
Objetivo del mes: Establecer la base técnica y la adherencia. El alumno aprende los movimientos y empieza a sentir los primeros resultados.
| Semana | Foco | Tiempos | Circuito sugerido | Nivel |
|---|---|---|---|---|
| Sem 1 | Introducción al sistema + técnica | 30s / 20s · 2 rondas | Funcional Full Body de arranque | Principiante–Intermedio |
| Sem 2 | Técnica + primer aumento de densidad | 30s / 15s · 3 rondas | Variante del Full Body + cambio de 2 ejercicios | Principiante–Intermedio |
| Sem 3 | Incorporar variantes intensas | 35s / 15s · 3 rondas | Circuito nuevo (diferente distribución muscular) | Intermedio |
| Sem 4 | Semana pico del mes 1 | 40s / 10s · 3 rondas | Reto del mes: circuito cronometrado | Intermedio |
Mes 2 — Progresión y Comunidad
Objetivo del mes: Subir la exigencia y activar las dinámicas grupales para generar comunidad y retención.
| Semana | Foco | Tiempos | Circuito sugerido | Nivel |
|---|---|---|---|---|
| Sem 5 | Nuevo ciclo, descarga activa semana 1 | 25s / 20s · 2 rondas | Recuperativo + movilidad | Principiante–Intermedio |
| Sem 6 | Retomar + dinámica de equipo | 35s / 15s · 3 rondas | Circuito en parejas (ver dinámicas) | Intermedio |
| Sem 7 | Alta demanda + variantes avanzadas | 40s / 10s · 4 rondas | HIIT Potencia (ver banco de circuitos) | Intermedio–Avanzado |
| Sem 8 | Reto del mes 2 + medición de progreso | Reto cronometrado | Mismo circuito que semana 4. Medir mejora. | Todos los niveles |
Mes 3 — Consolidación y Alto Rendimiento
Objetivo del mes: El alumno siente que llegó a "su mejor versión". Es el momento de más testimonios espontáneos y referidos.
| Semana | Foco | Tiempos | Circuito sugerido | Nivel |
|---|---|---|---|---|
| Sem 9 | Circuito especial + nuevo objetivo | 40s / 10s · 4 rondas | Circuito por objetivo específico (fuerza o grasa) | Intermedio–Avanzado |
| Sem 10 | Intensidad máxima del programa | 45s / 10s · 4 rondas | Circuito HIIT máxima demanda | Avanzado |
| Sem 11 | Descarga + preparación semana pico | 25s / 25s · 2 rondas | Recuperativo + trabajo técnico | Principiante–Intermedio |
| Sem 12 | 🏆 Gran Final — Semana del Récord | Retos personales | Circuito del primer día + medición de progreso total | Todos los niveles |
🏆 El cierre del mes 3: En la semana 12, volvés a hacer el mismo circuito del día 1. Mostrás a cada alumno cuánto mejoró. En ese momento, renovar la membresía para el mes 4 es una conversación muy fácil. La mayoría lo hace sin que se los pidas.
Bono 3
60 CIRCUITOS
100% LISTOS PARA EJECUTAR
Cada circuito incluye ejercicios en orden, tiempos exactos y tip de implementación. Podés usarlos sin pensar nada extra.
🏋️ 20 de Gym
🌳 20 Outdoor
🔀 20 Combinados
⭐ 5 Clases Completas
🏋️ Gym (20)
🌳 Outdoor (20)
🔀 Combinados (20)
⭐ Clases Completas (5)
📋 Cómo Usarlos
20 circuitos · Click en cualquiera para ver el detalle completo
G01
ARRANQUE TOTAL
Principiante
⏱ 30 min
+
🎯 Acondicionamiento
6
Estaciones
→
30s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla libre
- Flexiones en rodillas
- Marcha con rodillas altas (knee high)
- Superman en el piso
- Plancha isométrica en rodillas – 20 seg
- Step-up en banco alternado
💡 Primera clase del ciclo. Foco 100% en técnica, no en velocidad. Explicá cada ejercicio antes de arrancar.
G02
MOTOR ENCENDIDO
Intermedio
⏱ 36 min
+
🎯 Acondicionamiento general
8
Estaciones
→
30s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee modificado (sin salto)
- Remo con mancuerna alternado
- Sentadilla con salto
- Plancha con toque de hombro
- Mountain climbers ritmo moderado
- Press de hombros con mancuernas
- Zancada reversa alternada
- Russian Twist sin peso
💡 Clase multipropósito. Funciona con cualquier grupo intermedio. El circuito de referencia del sistema.
G03
MODO BESTIA
Avanzado
⏱ 25 min
+
🎯 Potencia y explosividad
8
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
4
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Box jump (o sentadilla salto máximo)
- Push-up con palmada
- Burpee con salto alto
- Sprint en lugar – rodillas al pecho 40s
- Thruster con mancuerna
- Lateral shuffle + toque de piso
- Tijeras pliométricas
- Mountain climbers a máxima velocidad
💡 SOLO para grupos avanzados. Avisá que van al límite. Tener agua lista entre rondas.
G04
ESCUDO SUPERIOR
Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Tren superior
8
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Remo con mancuerna alternado
- Flexiones estándar
- Press Arnold
- Pullover con mancuerna
- Curl de bíceps alternado
- Tríceps en banco
- Elevaciones laterales
- Plancha dinámica (bajo-alto)
💡 Si el gym no tiene equipamiento completo, reemplazá máquinas por mancuernas equivalentes.
G05
PIERNAS DE ACERO
Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Tren inferior y glúteos
8
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla sumo amplia
- Zancada caminando hacia adelante
- Hip thrust con mancuerna o barra
- Sentadilla búlgara (pie en banco)
- Extensión de cuadriceps
- Patada de glúteo en cuadrupedia
- Abducción lateral acostado
- Calf raise bilateral
💡 Avisá que van a sentirlo 48hs después. Ese dolor es marketing puro: confirma que funcionó.
G06
CORE INDESTRUCTIBLE
Avanzado
⏱ 20 min
+
🎯 Core y abdomen
6
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Plancha isométrica completa
- Crunch bicicleta (codos a rodillas)
- Plancha lateral izquierda – 30 seg
- Plancha lateral derecha – 30 seg
- Dead bug alternado (brazo + pierna opuesta)
- Flutter kicks (piernas rectas alternadas)
💡 Usar como FINISHER después de cualquier clase principal. Los alumnos lo temen y lo aman.
G07
QUEMA TOTAL
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Pérdida de grasa
8
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Remo en TRX o cable bajo
- Sentadilla con salto
- Mountain climbers a fondo
- Thruster (sentadilla + press)
- Box shuffle lateral
- Squat jump con pausa
- Plancha dinámica (bajo-alto)
💡 Sin pausa entre ejercicios si el nivel lo permite. Alta demanda metabólica: es lo que quema más calorías.
G08
FUERZA + FUEGO
Avanzado
⏱ 40 min
+
🎯 Fuerza y condición cardiovascular
8
Estaciones
→
40s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
4
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Peso muerto con barra (carga moderada)
- Sprint en lugar – 15 seg
- Press banca con mancuernas
- High knees – 15 seg
- Remo invertido TRX o barra
- Jumping jacks rápidos – 15 seg
- Sentadilla frontal (barra o mancuernas)
- Mountain climbers
💡 Alternar fuerza/cardio es el secreto de este circuito. No dejes que el ritmo baje entre estaciones.
G09
SIN EXCUSAS
Ppio–Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Full body con mancuernas
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Goblet squat (mancuerna al pecho)
- Remo a dos manos con mancuerna
- Zancada con curl de bíceps
- Press sobre cabeza bilateral
- Sentadilla + press (thruster)
- Remo unilateral alternado
- Dead lift con mancuerna
- Russian twist con mancuerna
💡 Todo con UN solo par de mancuernas. Perfecto para espacios pequeños. No excusas.
G10
CUERPO EN EL AIRE
Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Funcional con suspensión TRX
8
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Remo TRX (cuerpo recto)
- Sentadilla TRX (manos en correas)
- Push-up TRX
- Plancha pike TRX
- Zancada TRX (pie trasero en correa)
- Curl femoral TRX en el piso
- Fly de pecho TRX
- Mountain climbers TRX
💡 Ajustar el ángulo del cuerpo = modificar la dificultad. Cuanto más inclinado, más difícil.
G11
MODO RESET
Principiante
⏱ 20 min
+
🎯 Movilidad y recuperación activa
6
Estaciones
→
40s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Marcha en el lugar con elevación de brazos
- Gato-camello lento (movilidad lumbar)
- Sentadilla asistida en pared
- Superman lento con pausa arriba
- Rotaciones de hombro con banda liviana
- Respiración diafragmática + estiramiento activo
💡 Para días post-entrenamiento o semanas de descarga. También para adultos mayores o principiantes absolutos.
G12
RELOJ NUCLEAR
Avanzado
⏱ 25 min
+
🎯 HIIT máxima intensidad (Tabata)
8
Estaciones
→
20s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
4 sets por ejercicio
Rondas
→
60s entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Mountain climbers
- Sentadilla con salto
- Flexiones explosivas
- High knees
- Tijeras pliométricas
- Jumping jacks rápidos
- Plancha con toque de hombro
💡 Tabata clásico: 20s/10s, 8 rondas por ejercicio. Aviso previo: estarán cerca del límite absoluto.
G13
FUERZA SUAVE
Principiante (50+)
⏱ 25 min
+
🎯 Movilidad + fuerza básica
6
Estaciones
→
40s trabajo / 25s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
2 min
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla con apoyo de silla detrás
- Flexiones en pared
- Elevaciones de talón (calf raise suave)
- Puente de glúteos en el piso
- Rotación de cadera en cuadrupedia
- Plancha en rodillas – 20 seg
💡 Ritmo lento, control total. NUNCA saltear el warm-up. Ideal para grupos adultos activos o post-rehabilitación.
G14
MODO ATLETA
Avanzado
⏱ 30 min
+
🎯 Rendimiento deportivo
8
Estaciones
→
40s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sprint en cinta 15m x 3 + vuelta caminando
- Box jump con aterrizaje controlado
- Remo con pronación en cable
- Slam ball (o squat + empuje al aire)
- Push press explosivo
- Salto lateral entre conos (2m)
- Pull-up asistido o dominada
- Zancada con rotación explosiva
💡 Para deportistas activos. Incluir trabajo unilateral y multiplanar. Alto estímulo neuromuscular.
G15
FUERZA FEMENINA
Principiante-Intermedio
⏱ 25 min
+
🎯 Tren inferior y core (adaptado)
6
Estaciones
→
40s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla goblet con peso ligero
- Clamshell lateral con banda
- Bird dog alternado (cuadrupedia)
- Hip thrust con mancuerna liviana
- Sentadilla sumo estática con pausa
- Respiración diafragmática – activación core profundo
💡 Para 2do trimestre o post-parto (8+ semanas) con autorización médica. Sin impacto. Sin carga excesiva.
G16
FLASH 20
Intermedio
⏱ 20 min
+
🎯 Full body sin tiempo libre
6
Estaciones
→
35s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
45s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Press de hombros con mancuernas
- Sentadilla con salto
- Remo con mancuerna alternado
- Mountain climbers
- Flexiones estándar
💡 Cuando hay poco tiempo: 20 minutos netos de máxima densidad. Ideal para clases express de mañana.
G17
RESISTENCIA EXTREMA
Intermedio-Avanzado
⏱ 50 min
+
🎯 Resistencia cardiovascular
8
Estaciones
→
45s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
5
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Trote en cinta o en lugar – 45s
- Sentadilla libre
- Flexiones estándar
- Bici estática – 45s (o salto soga)
- Mountain climbers
- Stepper o step-up – 45s
- Zancadas alternadas caminando
- Plancha dinámica (bajo-alto)
💡 5 rondas completas. El cuerpo cede mentalmente en la 4ta. Ahí es exactamente donde se gana.
G18
FUEGO CRUZADO
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Parejas – colaborativo
8 (por pareja)
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- A: Sentadilla | B: Wall sit hasta que A termina
- A: Remo con mancuerna | B: Plancha isométrica
- A: Flexiones | B: Plancha baja estática
- A: Burpee | B: Marcha en lugar
- A: Mountain climbers | B: Sentadilla sumo estática
- (Roles invertidos en ronda 2)
- A: Thruster | B: Plancha lateral
- A: Jumping jacks | B: Squat profundo isométrico
💡 Los roles cambian cada ronda. Genera responsabilidad mutua. Mezclar principiante + avanzado por pareja.
G19
MODO COMPETENCIA
Intermedio-Avanzado
⏱ 30 min
+
🎯 Dinámica grupal + adrenalina
8
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
Sin límite de rondas – 12 min de carrera
Rondas
→
60s entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Sentadilla con salto
- Flexiones estándar
- Mountain climbers máximo
- Thruster con mancuerna
- Jumping jacks rápidos
- Zancada con salto alternado
- Plancha dinámica
💡 Dividir en 2 equipos equilibrados. Gana quien completa más rondas en 12 min. Pizarrón con marcador obligatorio.
G20
EL GRAN TEST
Todos los niveles
⏱ 40 min
+
🎯 Medición de progreso
8 (mismo que primer día)
Estaciones
→
Igual al circuito del primer día del ciclo
Trabajo/Desc
→
Rondas en 12 minutos
Rondas
→
Anotar resultado vs semana 1
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- MISMO ORDEN que el circuito del día 1 del ciclo
- Anotar rondas completadas de cada alumno
- Comparar con registro del día 1
- Calcular % de mejora por alumno
- Comunicar el progreso en voz alta al grupo
- Celebrar: foto grupal + pizarrón con mejoras
- Presentar la renovación de membresía
- Abrir nuevo ciclo
💡 Este circuito no es sobre el entrenamiento. Es sobre DEMOSTRAR que el sistema funciona. El progreso visible es tu mejor argumento de venta.
20 circuitos · Click en cualquiera para ver el detalle completo
O01
NACE UN GRUPO
Principiante
⏱ 25 min
+
🎯 Primera clase outdoor
6
Estaciones
→
30s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Marcha elevada (knee high suave)
- Sentadilla libre en pasto
- Flexiones en banco inclinado (fácil)
- Step-up en banco alternado
- Plancha en pasto – 20 seg
- Superman en pasto
💡 Primera clase. Presentarte, explicar el sistema CIRCUITO, dar la clase. Al final: ofrecé la membresía.
O02
PLAZA LIBRE
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Acondicionamiento general outdoor
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Dips en banco de plaza
- Sentadilla con salto
- Plancha con toque de hombro
- Step-up rápido en banco
- Flexiones estándar
- Zancada caminando
- Superman en pasto
💡 El banco de plaza es TU equipamiento principal. Usarlo en 3–4 ejercicios diferentes.
O03
GYM NATURAL
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Fuerza con entorno urbano
8
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Dips profundos en banco (rango completo)
- Flexiones declinadas (pies en banco)
- Sentadilla búlgara (pie trasero en banco)
- Step-up con rodilla al pecho
- Push-up en escalón de plaza
- Plancha lateral sobre banco
- Superman en pasto
- Zancada con rotación de torso
💡 Banco de plaza = caja + banco + barra de apoyo. Explicar variantes al inicio para que todos vean el equipamiento.
O04
SOL Y SUDOR
Todos los niveles
⏱ 30 min
+
🎯 Full body amigable al aire libre
8
Estaciones
→
30s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Jumping jacks
- Flexiones (variante según nivel)
- Sentadilla libre
- Mountain climbers
- Zancada estática alternada
- Plancha – 30 seg
- Trote en lugar
- Superman
💡 Clásico. Funciona con cualquier grupo. Ideal para primera clase de verano o primavera.
O05
FUEGO EN PAREJA
Todos los niveles
⏱ 30 min
+
🎯 Colaborativo outdoor
5 (por pareja)
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- A: Sentadilla libre | B: Wall sit en árbol
- A: Flexiones | B: Plancha isométrica
- A: Dips en banco | B: Sostiene postura de A
- A: Burpee | B: Marcha elevada
- A: Mountain climbers | B: Sentadilla sumo isométrica
- (Roles se invierten en ronda 2)
💡 Mezclar niveles en parejas: avanzado + principiante. El avanzado motiva al principiante naturalmente.
O06
EXPRESO DEL PARQUE
Intermedio
⏱ 20 min
+
🎯 Alta intensidad en poco tiempo
6
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
45s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Mountain climbers máxima velocidad
- Sentadilla con salto
- Flexiones
- High knees 40s
- Plancha dinámica (bajo-alto)
💡 Clase de 20 min netos. Sin calentamiento largo. Directo al circuito. Para clases express de 6–7am.
O07
DESPERTAR ACTIVO
Principiante
⏱ 25 min
+
🎯 Activación suave matutina
6
Estaciones
→
35s trabajo / 25s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
2 min
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Marcha con elevación de brazos al cielo
- Sentadilla con pausa abajo – 2 seg
- Estiramiento activo de caderas (rotaciones)
- Flexiones en banco de plaza – inclinado fácil
- Bird dog en pasto (cuadrupedia)
- Respiración profunda + estiramiento de columna
💡 Para horario 6–8am. El grupo llega frío y dormido. Empezá SUAVE y subí la intensidad de a poco.
O08
CALLE BRAVA
Intermedio-Avanzado
⏱ 35 min
+
🎯 Cardio + fuerza urbana
8
Estaciones
→
40s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sprint 20m ida y vuelta (40m total)
- Dips en escalón o banco
- Sentadilla + salto al escalón
- Flexiones en pared o piso
- Lateral shuffle 10m (ida y vuelta)
- Step-up rápido en bordillo
- Subida de escalera x 2 pisos (si hay)
- Plancha + crawl 3 metros
💡 Diseñado para entorno con escaleras y bordillos. Si no hay escaleras, reemplazar por step-up en banco.
O09
PARQUE HIIT TOTAL
Avanzado
⏱ 25 min
+
🎯 Alta intensidad outdoor máxima
8
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
4
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee con salto máximo
- Sprint 15m + caminata de vuelta
- Push-up explosivo con elevación
- Tuck jumps (rodillas al pecho)
- Mountain climbers velocidad máxima
- Salto lateral entre dos puntos marcados
- Tijeras pliométricas
- High knees 40s máximo ritmo
💡 Dar agua obligatoria entre rondas. Ritmo muy alto. Solo para grupos fit. No hacer en horario de calor extremo.
O10
LA HORDA
Todos los niveles
⏱ 40 min
+
🎯 Grupos de 15+ personas
10
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee (2 personas por estación)
- Flexiones
- Sentadilla libre
- Plancha isométrica
- Dips en banco
- Step-up en banco
- Mountain climbers
- Zancada caminando
- Superman
- Jumping jacks
💡 Con 15+ personas: 2 por estación. Al silbato todos rotan. Marcar estaciones con conos o mochila.
O11
LAS POSTAS
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Circuito con desplazamiento entre puntos
8 postas
Estaciones
→
35s en cada posta + trote 10s al siguiente
Trabajo/Desc
→
3 vueltas
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Posta 1: Sentadilla libre → trotar al 2
- Posta 2: Flexiones → trotar al 3
- Posta 3: Burpee → trotar al 4
- Posta 4: Plancha – 35 seg → trotar al 5
- Posta 5: Zancada alternada → trotar al 6
- Posta 6: Mountain climbers → trotar al 7
- Posta 7: Dips en banco → trotar al 8
- Posta 8: Jumping jacks → trotar al 1
💡 Marcar postas con conos o mochilas separados ~8m. El trote entre postas es parte del entrenamiento.
O12
TABATA CALLEJERO
Avanzado
⏱ 20 min
+
🎯 Tabata – sin equipamiento
8 ejercicios
Estaciones
→
20s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
8 rondas por ejercicio
Rondas
→
60s entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- BLOQUE 1: Burpee (8 rondas 20/10)
- BLOQUE 2: Mountain climbers (8 rondas)
- BLOQUE 3: Sentadilla salto (8 rondas)
- BLOQUE 4: Push-up explosivo (8 rondas)
- (Hacer 1 bloque completo antes de pasar al siguiente)
💡 Tabata clásico: 20/10 x 8 = 4 min por bloque. 4 bloques = 20 min. Intensidad al límite.
O13
ESCALADA URBANA
Intermedio-Avanzado
⏱ 30 min
+
🎯 Usa escaleras urbanas
8
Estaciones
→
40s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Subida de escalera completa (15 escalones aprox)
- Bajada controlada + sentadilla al llegar abajo
- Dips en escalón superior
- Flexiones en escalón inferior
- Step-up rápido alternado
- Sprint entre descansos de escalera
- Plancha en escalón plano
- Subida de escalera x 2 corriendo
💡 Para 1 escalera: grupos de hasta 8 personas. Para más personas: dividir en grupos y rotarlos.
O14
TIERRA FIRME
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Circuito en pasto o arena
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla sumo en pasto
- Flexiones en pasto
- Lunges walking en pasto
- Bear crawl 5m (marcha de oso)
- Rodada lateral – 3 rodadas cada lado
- Superman en pasto
- Plancha arco iris (cadera lado a lado)
- Salto en profundidad + rebote inmediato
💡 La superficie irregular aumenta el trabajo de estabilizadores. No es un problema, es un beneficio.
O15
MODO BOOTCAMP
Avanzado
⏱ 50 min
+
🎯 Intensidad máxima outdoor completo
10
Estaciones
→
45s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
4
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sprint 30m + vuelta
- Burpee con salto alto
- Dips en banco – rango completo
- Sentadilla con salto máximo
- Flexiones explosivas
- Mountain climbers máxima velocidad
- Lateral shuffle + toque de suelo
- Step-up rápido en banco
- Tuck jump (rodillas al pecho)
- Plancha + crawl 5m
💡 Bootcamp completo de 50 min. Hidratación obligatoria entre rondas. Evitar en verano entre 12–17hs.
O16
CARDIO + CORE LIBRE
Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Cardio + Core al aire libre
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Mountain climbers
- Plancha isométrica – 35 seg
- Jumping jacks
- Dead bug alternado (en pasto)
- High knees
- Plancha lateral izq + der – 30 seg c/lado
- Burpee sin salto
- Crunch básico en pasto
💡 Alternancia cardio/core = no se acumula fatiga local. Todos pueden hacerlo sin frustrarse.
O17
GUERRA DE EQUIPOS
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Dinámica grupal competitiva
6
Estaciones
→
Sin tiempo fijo – rondas en 12 minutos
Trabajo/Desc
→
2 series
Rondas
→
60s entre series
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee
- Mountain climbers
- Sentadilla con salto
- Plancha – 30 seg
- Jumping jacks
- Flexiones
💡 2 equipos equilibrados en nivel. Silbato. Pizarrón con marcador. El que pierde... hace 10 burpees extra 😄
O18
MINI ATLETAS
Niños y adolescentes 8–14 años
⏱ 25 min
+
🎯 Juego + movimiento + energía
6
Estaciones
→
25s movimiento / 20s transición
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Saltos en estrella (jumping jacks con nombre divertido: 'La Estrella')
- Carretilla en parejas (5 metros)
- Gateo de oso (5m ida, 5m vuelta)
- Sentadilla + toque de mano arriba ('Toca el cielo')
- Plancha + decir su nombre en voz alta
- Sprint mini 10m – el que llega primero gana
💡 Nombrar cada ejercicio como juego. Darlo como competencia amistosa. Música animada. Risas obligatorias.
O19
FAMILIA ACTIVA
Adultos + niños juntos
⏱ 30 min
+
🎯 Multi-generacional al aire libre
6
Estaciones
→
35s movimiento + 25s para que todos se ubiquen
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
2 min
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla (adultos con variante, niños libre)
- Flexiones (adultos estándar, niños en rodillas)
- Salto en el lugar – todos juntos
- Plancha (adultos 30s, niños 15s)
- Zancada (adultos, niños marcha elevada)
- Superman – todos juntos
💡 El objetivo es que se diviertan juntos. Filmar con permiso. Es contenido viral para Instagram.
O20
CORPORATE FIT
Todos los niveles
⏱ 30 min
+
🎯 Team building para empresas
6
Estaciones
→
30s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
2
Rondas
→
2 min
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Flexiones (variante según nivel)
- Sentadilla libre
- Plancha en equipo – todos al mismo tiempo
- Burpee sin salto
- Mountain climbers
- Sprint en lugar – cierre final todos juntos
💡 Para empresas el precio es 3–5x el normal. Presentarlo como EVENTO CORPORATIVO. Mínimo 10 personas.
20 circuitos · Click en cualquiera para ver el detalle completo
C01
HÍBRIDO TOTAL
Intermedio-Avanzado
⏱ 40 min
+
🎯 Gym + outdoor en una clase
10 (5 dentro + 5 afuera)
Estaciones
→
40s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- DENTRO: Remo en cable o con mancuerna
- DENTRO: Press con mancuernas
- DENTRO: Curl de bíceps
- DENTRO: Tríceps en banco
- DENTRO: Peso muerto ligero
- AFUERA: Burpee completo
- AFUERA: Sprint 15m
- AFUERA: Flexiones en piso
- AFUERA: Plancha
- AFUERA: Sentadilla con salto
💡 El cambio de entorno a mitad de clase es un estímulo mental potente. Genera la sensación de 'clase especial'.
C02
MÍNIMO ESPACIO MÁXIMO RESULTADO
Principiante-Intermedio
⏱ 25 min
+
🎯 Casa o espacio de 2m²
6
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Jumping jacks (o step jacks sin salto)
- Flexiones en suelo (variante según nivel)
- Sentadilla sumo
- Mountain climbers (lentos o rápidos)
- Zancada estática alternada
- Crunch bicicleta
💡 Para clases online o domiciliarias. Zero equipamiento. Solo 2m². Perfecto para vender como 'programa express'.
C03
ZOOM POWER
Todos los niveles
⏱ 30 min
+
🎯 Clase grupal online en vivo
6
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Jumping jacks – todos arrancan juntos
- Sentadilla libre
- Flexiones (variante visible en cámara)
- Mountain climbers
- Zancada alternada
- Plancha – cierre de ronda todos al mismo tiempo
💡 Llamar por nombre a cada persona al menos 1 vez por ronda. Los hace sentir vistos aunque no estén en persona.
C04
ADENTRO + AFUERA
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Estudio pequeño con patio exterior
8 (4 dentro + 4 afuera)
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- DENTRO: Remo con banda elástica
- DENTRO: Flexiones
- DENTRO: Curl de bíceps con mancuerna
- DENTRO: Plancha isométrica
- AFUERA: Burpee
- AFUERA: Sprint 15m
- AFUERA: Sentadilla con salto
- AFUERA: Mountain climbers
💡 La rotación dentro-afuera da variedad visual y táctil. Los alumnos sienten que hicieron DOS clases.
C05
RETO 300
Avanzado
⏱ 30 min
+
🎯 Challenge grupal – tiempo medible
6 bloques de 50 rep
Estaciones
→
Sin tiempo fijo – a máxima velocidad
Trabajo/Desc
→
1 vuelta completa
Rondas
→
Descanso entre bloques: solo el necesario
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- 50 BURPEES completos
- 50 FLEXIONES (variante libre)
- 50 SENTADILLAS con salto
- 50 MOUNTAIN CLIMBERS (c/toque = 1 rep)
- 50 ZANCADAS alternadas (c/lado = 1)
- 50 SIT-UPS o crunch bicicleta
💡 Anotar tiempo de cada alumno. Repetirlo en 4 semanas para medir mejora. Publicar récord en el grupo de WhatsApp.
C06
TRIATLETA FUNCIONAL
Avanzado
⏱ 45 min
+
🎯 Correr + fuerza + core
3 bloques separados
Estaciones
→
Variable por bloque
Trabajo/Desc
→
—
Rondas
→
2 min entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- BLOQUE 1 – CARDIO (10 min): Trote continuo o sprints 30s/30s
- BLOQUE 2 – FUERZA (25 min / 8 est x 3 rondas): Sentadilla, Remo, Press, Peso muerto, Flexiones, Zancada, Thruster, Dominada asistida
- BLOQUE 3 – CORE (10 min / 4 ejercicios x 3 rondas): Plancha, Bicicleta, Dead bug, Flutter kicks
💡 Para grupos que también corren. Alto volumen total. Comunicar los 3 bloques al inicio para que sepan qué viene.
C07
MODO COMANDO
Avanzado
⏱ 40 min
+
🎯 Alta exigencia estilo militar
10
Estaciones
→
45s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sprint 30m
- Flexiones
- Burpee completo
- Sentadilla con salto
- Mountain climbers velocidad máxima
- Dips en banco o escalón
- Jumping jacks rápidos
- Plancha isométrica – 45 seg
- Tijeras pliométricas
- Bear crawl 10m
💡 Dar instrucciones en tono firme y directo. El tono de 'entrenamiento comando' genera adrenalina extra en el grupo.
C08
RITMO TOTAL
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Fitness sincronizado con música
8
Estaciones
→
~35s por estación (4x8 tiempos musicales)
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Sentadilla al ritmo de la música (4 tiempos bajar / 4 tiempos subir)
- Flexiones en tempo musical
- Zancada + palmada al ritmo
- Mountain climbers en tempo
- Jumping jacks sincronizados
- Plancha + toque hombro alternado
- Burpee a tempo de la música
- Trote coordinado al ritmo del cierre
💡 Usar playlist de 128–135 BPM. La música marca los tiempos. Alta adherencia: los alumnos se van tarareando.
C09
DESCARGA MENTAL
Todos los niveles
⏱ 30 min
+
🎯 Descarga de estrés semanal
6
Estaciones
→
45s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo (descargá TODA la semana aquí)
- Dead ball slam o squat + empuje explosivo al aire
- Mountain climbers al máximo
- Sprint en lugar – máxima velocidad 45s
- Flexiones explosivas
- Plancha con golpes activos al suelo
💡 Presentarlo como 'descarga de la semana'. Funciona mejor los viernes. Los alumnos salen sin estrés y felices.
C10
FUERZA + CALMA
Principiante-Intermedio
⏱ 40 min
+
🎯 Funcional + yoga + calma
3 bloques
Estaciones
→
Variable
Trabajo/Desc
→
—
Rondas
→
2 min entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- BLOQUE 1 – FUNCIONAL (15 min): Sentadilla, Flexiones, Plancha, Zancada, Superman
- BLOQUE 2 – CORE (15 min): Dead bug, Plancha variantes, Crunch lento, Bridge
- BLOQUE 3 – CALMA (10 min): Perro boca abajo, Guerrero I, Postura del niño, Savasana
💡 Alta adherencia en mujeres y adultos 35+. Mezcla lo activo con la calma. Música instrumental en el bloque 3.
C11
BOOTCAMP EXPRESS
Intermedio-Avanzado
⏱ 30 min
+
🎯 Alta exigencia rápida
8
Estaciones
→
40s trabajo / 10s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee completo
- Dips en banco o silla
- Sprint en lugar – 40s
- Flexiones
- Sentadilla con salto
- Mountain climbers
- Jumping jacks rápidos
- Plancha dinámica (bajo-alto)
💡 Clásico bootcamp en 30 min. Para cuando querés resultado rápido. Sin excusas de tiempo.
C12
EL CIRCUITO VIRAL
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Diseñado para crear contenido de redes
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee (queda bien en video: movimiento completo)
- Sentadilla con salto (dinámico en cámara)
- Plancha + toque (movimiento lateral visible)
- Mountain climbers (ritmo visual alto)
- Thruster completo (mancuerna arriba)
- Box jump o salto sobre línea
- Flexiones
- Jumping jacks de cierre – todos juntos
💡 Filmar Reels durante la clase. Al final: FOTO GRUPAL. Los alumnos comparten → atrae nuevos clientes.
C13
MARATÓN FUNCIONAL
Avanzado
⏱ 50 min
+
🎯 5 objetivos en una sesión
5 bloques de 10 min
Estaciones
→
~40s/15s por estación en cada bloque
Trabajo/Desc
→
3 rondas por bloque
Rondas
→
60s entre bloques
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- BLOQUE 1 – POTENCIA: Burpee, Sentadilla salto, Sprint en lugar
- BLOQUE 2 – FUERZA SUPERIOR: Flexiones, Remo, Press
- BLOQUE 3 – FUERZA INFERIOR: Sentadilla, Zancada, Hip thrust
- BLOQUE 4 – CORE: Plancha, Bicicleta, Dead bug
- BLOQUE 5 – CARDIO FINAL: Mountain climbers, Jumping jacks, Trote
💡 Para grupos avanzados que quieren desafíos. Anunciar por adelantado el formato para motivar la asistencia.
C14
CIRCUIT PARTY
Todos los niveles
⏱ 45 min
+
🎯 Clase especial de evento
10
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee
- Flexiones
- Sentadilla libre
- Mountain climbers
- Zancada alternada
- Plancha – 35 seg
- Jumping jacks
- Dips en banco
- Sprint en lugar
- Core finisher (plancha o bicicleta)
💡 Para fin de mes o fechas especiales. 2 equipos. Decoración opcional. Foto grupal al final. SIEMPRE genera posteo espontáneo.
C15
SIN LÍMITES
Todos los niveles
⏱ 35 min
+
🎯 Grupos mixtos hombres + mujeres
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Opción A: Flexiones estándar | Opción B: Flexiones inclinadas (ambas válidas)
- Opción A: Sentadilla + peso | Opción B: Sentadilla + pulso sin peso
- Opción A: Dominada asistida | Opción B: Remo TRX
- Opción A: Burpee completo | Opción B: Burpee sin salto
- Opción A: Zancada + salto | Opción B: Zancada estática
- Opción A: Mountain climbers x2 | Opción B: Mountain climbers lentos
- Opción A: Thruster pesado | Opción B: Press ligero
- Plancha – todos igual – 35 seg
💡 No hay versión 'para hombres' ni 'para mujeres'. Hay Opción A y Opción B. Cada uno elige su versión.
C16
CUERPO ES TODO
Principiante-Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 Solo peso corporal
8
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Burpee sin salto
- Flexiones (en rodillas o estándar)
- Sentadilla libre
- Mountain climbers lentos
- Zancada caminando
- Superman en el suelo
- Plancha isométrica – 35 seg
- Crunch básico
💡 CERO equipamiento. Para clases donde faltó el equipamiento, o para online, o para cualquier espacio.
C17
BASE DEPORTIVA
Intermedio-Avanzado
⏱ 40 min
+
🎯 Pre-temporada deportiva
8
Estaciones
→
40s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
4
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Salto vertical máximo + aterrizaje controlado
- Sprint 15m + freno brusco
- Remo con pronación + rotación
- Sentadilla unilateral (pistol asistido)
- Press + estabilización isométrica
- Cambios de dirección laterales (conos)
- Pallof press antirotación (cable o banda)
- Salto en profundidad + rebote inmediato
💡 Para deportistas en pre-temporada. Trabajo unilateral + multiplanar + potencia reactiva. Alto estímulo neuromuscular.
C18
CINTURA LIBRE
Principiante-Intermedio
⏱ 30 min
+
🎯 Core + cardio focalizado
8
Estaciones
→
35s trabajo / 15s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
60s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Mountain climbers
- Crunch bicicleta (codos a rodillas)
- Jumping jacks
- Plancha lateral izq – 30 seg
- High knees
- Plancha lateral der – 30 seg
- Burpee sin salto
- Flutter kicks (piernas rectas)
💡 No existe 'bajar la panza localizado' pero este combo reduce grasa total + fortalece zona media. Comunicarlo honestamente.
C19
TRX CALLEJERO
Intermedio
⏱ 35 min
+
🎯 TRX en árbol + funcional outdoor
8 (4 TRX + 4 outdoor)
Estaciones
→
35s trabajo / 20s descanso
Trabajo/Desc
→
3
Rondas
→
90s
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- TRX: Remo (cuerpo recto, talones en suelo)
- TRX: Push-up (manos en correas)
- TRX: Curl femoral en el piso
- TRX: Plancha pike
- OUTDOOR: Sentadilla con salto
- OUTDOOR: Mountain climbers
- OUTDOOR: Sprint corto 15m
- OUTDOOR: Zancada caminando
💡 Llevar argolla o TRX al parque. Colgar en rama sólida (probar con peso propio antes de la clase).
C20
EL GRAN FINAL
Todos los niveles
⏱ 45 min
+
🎯 Cierre de ciclo – medición de progreso
8 (igual al circuito del Día 1)
Estaciones
→
Igual al primer día del ciclo
Trabajo/Desc
→
Rondas en 12 min – medir vs día 1
Rondas
→
—
Desc entre rondas
EJERCICIOS EN ORDEN
- Mismo circuito del primer día del ciclo (G02 o el elegido para ese grupo)
- Medir: rondas completadas por alumno
- Medir: tiempo total si es el Reto 300
- Comparar con registro del día 1 del ciclo
- Anunciar % de mejora de cada alumno en voz alta
- Foto grupal + pizarrón con mejoras
- Reflexión breve: '¿Qué cambió en vos estos 3 meses?'
- Presentar renovación de membresía para el próximo ciclo
💡 Preparar los números de mejora de cada alumno CON ANTICIPACIÓN. El progreso visible es tu mejor argumento de renovación.
5 clases listas para copiar y ejecutar. Cada una incluye calentamiento, circuito principal, finisher y vuelta a la calma. Copiás y das la clase.
Clase Completa 01
QUEMA TOTAL
🔆 CALENTAMIENTO — 8 MIN
- 2 min: Trote suave en el lugar o alrededor del espacio
- 1 min: Movilidad de cadera (rotaciones amplias hacia adelante y atrás)
- 1 min: Rotaciones de hombros (adelante y atrás, amplias)
- 1 min: Sentadillas lentas con pausa abajo (activación)
- 1 min: Plancha dinámica (bajo → alto x 5, x 5)
- 1 min: Jumping jacks suaves
- 1 min: Respiración profunda + estiramiento activo de cadena posterior
⚡ CIRCUITO PRINCIPAL — 30 MIN · Circuito G07 "Quema Total"
- Estructura: 8 estaciones · 40s trabajo / 10s descanso · 3 rondas · 60s entre rondas
- Est. 1: Burpee completo
- Est. 2: Remo en TRX o cable bajo
- Est. 3: Sentadilla con salto
- Est. 4: Mountain climbers a fondo
- Est. 5: Thruster (sentadilla + press arriba)
- Est. 6: Box shuffle lateral
- Est. 7: Squat jump con pausa arriba
- Est. 8: Plancha dinámica (bajo-alto)
🔥 FINISHER — 5 MIN · "Core Indestructible Express"
- Plancha isométrica — 45 seg
- Crunch bicicleta — 30 seg
- Flutter kicks — 30 seg
- Dead bug alternado — 30 seg
- Plancha lateral izq + der — 20 seg c/lado
🌊 VUELTA A LA CALMA — 7 MIN
- 1 min: Trote muy suave + respiración profunda
- 1 min: Estiramiento de isquiotibiales (sentados en el piso)
- 1 min: Estiramiento de cuadriceps (parado, pie al glúteo)
- 1 min: Estiramiento de pecho (brazos abiertos en pared)
- 1 min: Estiramiento de columna (gato-camello lento)
- 1 min: Postura del niño en el suelo
- 1 min: Respiración diafragmática final + reconocimiento grupal
⚡ Al terminar: comunicá el logro de alguien del grupo en voz alta. Es el momento de mayor emoción. Aprovechalo para presentar la renovación de membresía.
Clase Completa 02
FUERZA FUNCIONAL
🔆 CALENTAMIENTO — 8 MIN
- 2 min: Marcha activa con brazos (elevación alterna arriba/abajo)
- 1 min: Círculos de cadera amplios (ambos lados)
- 1 min: Sentadilla + estiramiento de aductores abajo
- 1 min: Rotaciones de torso (manos en hombros, codos al frente)
- 2 min: 10 sentadillas lentas + 10 flexiones en rodillas (x 2 series)
- 1 min: Respiración + activación core (plancha 20 seg)
⚡ CIRCUITO PRINCIPAL — 27 MIN · Circuito G04 "Escudo Superior" + G05 "Piernas de Acero"
- Estructura: 6 estaciones · 35s trabajo / 20s descanso · 3 rondas · 90s entre rondas
- Est. 1: Sentadilla sumo (fuerza inferior)
- Est. 2: Remo con mancuerna alternado (fuerza superior)
- Est. 3: Zancada caminando (unilateral)
- Est. 4: Flexiones (tren superior)
- Est. 5: Hip thrust con mancuerna (glúteos)
- Est. 6: Press de hombros + curl (tren superior completo)
🔥 FINISHER — 4 MIN · "Abdomen Final"
- Crunch bicicleta — 40 seg
- Dead bug alternado — 40 seg
- Plancha isométrica — 40 seg
- Flutter kicks — 40 seg
- (Repetir 1 vez si el nivel lo permite)
🌊 VUELTA A LA CALMA — 6 MIN
- 1 min: Estiramiento de isquiotibiales en el suelo
- 1 min: Estiramiento de cuadriceps de pie
- 1 min: Estiramiento de glúteos (paloma o figura 4)
- 1 min: Estiramiento de pecho y hombros
- 1 min: Estiramiento de columna lumbar
- 1 min: Respiración profunda + cierre emocional
💪 Comunicar que "el músculo se construye durante el descanso, no durante el entrenamiento". Les da sentido al descanso entre rondas y genera adherencia a la progresión semanal.
Clase Completa 03
MODO COMPETENCIA
🔆 CALENTAMIENTO — 7 MIN
- 2 min: Trote + movimiento libre (cada uno a su ritmo)
- 1 min: Jumping jacks grupales
- 1 min: Sentadillas grupales al mismo tiempo
- 1 min: Flexiones grupales (presentación de variantes B/I)
- 1 min: Burpee suave x 5 (todos juntos)
- 1 min: Presentar los equipos y las reglas del circuito competencia
⚡ CIRCUITO PRINCIPAL — 25 MIN · Circuito G19 "Modo Competencia"
- Formato: 2 equipos equilibrados · 8 estaciones · Sin límite de rondas · 12 min por serie · 2 series · 60s entre series
- Est. 1: Burpee completo
- Est. 2: Sentadilla con salto
- Est. 3: Flexiones (variante libre)
- Est. 4: Mountain climbers al máximo
- Est. 5: Thruster con mancuerna
- Est. 6: Jumping jacks rápidos
- Est. 7: Zancada con salto
- Est. 8: Plancha dinámica
- Puntaje: 1 punto por ronda completa. Equipo con más puntos al final gana.
🔥 FINISHER — 3 MIN · "Tiebreaker" (si hay empate o como bonus)
- Equipo A vs Equipo B: ¿quién hace más burpees en 90 segundos?
- Conteo grupal en voz alta. Mucho ruido. Adrenalina máxima.
🌊 VUELTA A LA CALMA — 5 MIN
- 2 min: Trote suave + sacudir piernas y brazos
- 1 min: Estiramiento de cadena posterior
- 1 min: Estiramiento de pecho y hombros
- 1 min: FOTO GRUPAL + reconocimiento del equipo ganador
🏆 Esta clase genera los mejores contenidos para redes. Siempre filmar. El ruido, los gritos y la adrenalina grupal quedan increíbles en video. Pedirles que la compartan en sus Stories.
Clase Completa 04
FLASH INTENSO
🔆 CALENTAMIENTO — 5 MIN (Express)
- 1 min: Jumping jacks suaves
- 1 min: Círculos de brazos + cadera
- 1 min: 10 sentadillas lentas
- 1 min: 10 flexiones en rodillas
- 1 min: 5 burpees suaves de activación
⚡ CIRCUITO PRINCIPAL — 22 MIN · Circuito G16 "Flash 20" ampliado
- Estructura: 6 estaciones · 35s trabajo / 10s descanso · 3 rondas · 45s entre rondas
- Est. 1: Burpee completo
- Est. 2: Press de hombros con mancuernas
- Est. 3: Sentadilla con salto
- Est. 4: Remo con mancuerna alternado
- Est. 5: Mountain climbers
- Est. 6: Flexiones estándar
🔥 FINISHER — 3 MIN · "Core Rápido"
- Plancha isométrica — 45 seg
- Crunch bicicleta — 30 seg
- Flutter kicks — 30 seg
- Plancha final — hasta que no puedan más (gana quien aguanta)
🌊 VUELTA A LA CALMA — 5 MIN
- 1 min: Respiración profunda caminando
- 2 min: Estiramiento de cadena posterior e isquiotibiales
- 2 min: Estiramiento de pecho, hombros y columna
⚡ Perfecta para clases express de 35 min. Para grupos que no tienen mucho tiempo pero quieren resultado real. Alta densidad = alta percepción de valor.
Clase Completa 05
PRIMER DÍA
🔆 CALENTAMIENTO — 10 MIN (Largo y tranquilo)
- 2 min: Presentación — tu nombre, el sistema, qué van a hacer hoy
- 1 min: Marcha suave en el lugar
- 1 min: Movilidad de cadera (rotaciones lentas)
- 1 min: Movilidad de hombros y cuello
- 1 min: 8 sentadillas lentas con explicación de técnica
- 1 min: 8 flexiones en rodillas con explicación de técnica
- 1 min: Plancha 15 seg (mostrar variantes básica/estándar)
- 2 min: Preguntas y resolución de dudas técnicas
⚡ CIRCUITO PRINCIPAL — 20 MIN · Circuito G01 "Arranque Total"
- Estructura: 6 estaciones · 30s trabajo / 20s descanso · 2 rondas · 90s entre rondas
- Est. 1: Sentadilla libre (mostrar variante básica y estándar)
- Est. 2: Flexiones en rodillas
- Est. 3: Marcha con rodillas altas
- Est. 4: Superman en el piso
- Est. 5: Plancha en rodillas — 20 seg
- Est. 6: Step-up en banco o escalón alternado
- Durante la clase: Llamar a cada persona por nombre. Corregir con gentileza. Celebrar cada esfuerzo.
🟡 SIN FINISHER — Reemplazar por "Medición base"
- Cuántas sentadillas en 1 min → anotar el número de cada alumno
- Plancha isométrica → anotar cuánto tiempo aguantaron
- Explicar que estos números son su "punto de partida" y los vamos a volver a medir
🌊 VUELTA A LA CALMA + CIERRE — 10 MIN
- 3 min: Estiramiento suave de cuerpo completo
- 2 min: Respiración profunda + "¿cómo se sienten?"
- 5 min: PRESENTACIÓN DE LA MEMBRESÍA — "A partir de la semana que viene arranco con membresías..."
🌱 Esta es la clase más importante del ciclo. Lo que sientan HOY determina si vuelven mañana. Cada alumno debe sentirse: capaz, visto y parte de algo. Eso vale más que cualquier circuito perfecto.
Guía de implementación rápida. Leé esto una vez y nunca más vas a dudar qué circuito usar.
1. Cómo elegir el circuito según el grupo
👥 Principiantes / Primera vez
Usá G01, G11, G13, G15, O01, O07, C02, C16. Nunca empecés con HIIT o Avanzado. El objetivo de la primera clase es que salgan sintiéndose capaces.
⚡ Intermedios (la mayoría)
G02, G04, G05, G07, G09, O02, O04, O06, C04, C08. Son la base. Funcionan con 80% de los grupos que vas a tener.
🔥 Avanzados
G03, G08, G12, G14, G17, O09, O13, O15, C05, C06, C07, C13. Solo cuando conocés el nivel del grupo. Nunca en primera clase.
🏆 Grupos especiales
Adultos 50+: G11, G13. Adolescentes: O18. Familias: O19. Empresas: O20. Embarazadas: G15. Online: C02, C03.
🎯 Por objetivo
Grasa: G07, C09, C11. Fuerza: G04, G05, G08, C17. Core: G06, C18. Retención grupal: G18, G19, G20, O17, C14. Primer día: G01, O01.
📍 Sin equipamiento
Cualquier O (outdoor), C02, C03, C05, C09, C11, C16. Todo funciona con solo cuerpo. El parque más cercano es tu gym.
2. Cómo adaptar cualquier circuito rápido
Regla de los 3 niveles (siempre): Para cada ejercicio del circuito, tené listos 3 variantes:
B — Básico
Para principiantes o recuperados. Sin saltos, sin carga, sin velocidad.
S — Estándar
Para el grueso del grupo. La versión del circuito tal como está escrita.
I — Intenso
Para avanzados. Agregar salto, carga, velocidad o complejidad de movimiento.
3. Errores comunes (y cómo evitarlos)
| Error | Por qué pasa | Cómo evitarlo |
|---|---|---|
| ❌ Dar avanzado en primera clase | Querer impresionar desde el día 1 | Siempre G01, O01 o G11 para nuevos. El objetivo es que vuelvan, no que sufran. |
| ❌ Improvisar la clase sin leer el circuito antes | Confianza excesiva | Leer el circuito completo 10 min antes. Practicar mentalmente la secuencia. |
| ❌ No tener variantes preparadas | No contemplar la heterogeneidad del grupo | Antes de cada clase: escribir variante B e I de cada ejercicio. Siempre. |
| ❌ Repetir el mismo circuito semanas seguidas | Falta de planificación | Usar el Plan 90 días (Bono 2). Rotar circuitos con progresión cada semana. |
| ❌ Saltear el warm-up por falta de tiempo | Clase que empieza tarde | Si falta tiempo: recortá el cool-down, NUNCA el warm-up. Las lesiones destruyen clientes. |
| ❌ No comunicar el progreso al alumno | Asumir que el alumno lo percibe solo | Cada 2–3 semanas decirle explícitamente: "Hacías X, ahora hacés Y. Mejoraste Z%". |
✅ CHECKLIST PRE-CLASE (30 segundos antes de empezar)
☐ Circuito leído y memorizado
☐ Variantes B e I listas
☐ Cronómetro o app de intervalos cargada
☐ Música lista
☐ Conté cuántas personas hay
☐ Sé el nombre de todos (o lo voy a preguntar)
☐ Tengo agua disponible
☐ Al final voy a ofrecer la membresía / renovación
Bono 4
SCRIPTS Y MENSAJES
PARA LLENAR CLASES
Todos los mensajes que necesitás para captar, convertir y fidelizar alumnos. WhatsApp + Instagram + seguimientos + cierres + manejo de objeciones.
WhatsApp — Captación
Convocatoria inicial
Hola [nombre]! Arranco clases de circuito funcional [en el parque X / en el gym / online]. Son 30–35 min, todos los niveles, máximo 10 personas para que sea bien personalizado. Las primeras 2 clases las estoy dando de cortesía para armar el grupo. ¿Te interesa sumarte el [día] a las [hora]? Confirmame antes de las [hora] de hoy, ya tengo gente interesada 💪
Aviso a grupos de WhatsApp
Buenas! Arranco clases de circuito funcional en [Parque/Lugar].
📍 [Dirección o referencia]
🕐 [Día] a las [hora]
⏱ 30 minutos | Todos los niveles | Máximo 10 personas
💰 Las primeras 2 clases de cortesía para armar el grupo
Info por privado 👊
WhatsApp — Seguimientos
Seguimiento día siguiente a primera clase
Hola [nombre]! 🙌 ¿Cómo te sentiste ayer? ¿El cuerpo te cobró algo?
Fue una clase genial tenerlos. Se notó que el grupo tiene muy buen nivel y predisposición.
A partir de la semana que viene arranco con membresías: 8 clases por mes a $[precio]. Los que confirman esta semana arrancan al precio de lanzamiento.
¿Te anotás? 💪
Recordatorio 24hs antes de clase
Hey [nombre]! 👋 Te recuerdo que mañana tenemos clase:
📍 [Lugar]
🕐 [Hora]
🎽 Ropa cómoda + agua
¿Venís confirmado? Así sé cuántos somos 🙌
Reactivación (alumno inactivo 2+ semanas)
Hola [nombre]! Hace un tiempo que no te vemos por las clases. ¿Todo bien?
Esta semana arrancamos un ciclo nuevo con circuitos diferentes, el grupo está re motivado.
¿Querés venir la próxima clase a modo de reingreso? Sin cargo, solo para que lo pruebes de nuevo 💪
Instagram — Contenido que vende
Caption Reel de clase
30 minutos que cambian tu semana 💥
Esto es lo que hacemos en mis clases de circuito funcional:
✅ Todos los niveles
✅ Sin excusas de equipamiento
✅ Progresión real semana a semana
✅ Máximo 10 personas (personalizado)
¿Querés sumarte? Tengo lugares disponibles para [esta semana / el mes que viene].
Escribime por DM o al [WhatsApp] 👊
[hashtags: #circuitofuncional #entrenamiento #[ciudad] #personaltrainer #fitness]
Story de resultado / testimonio
[Foto de clase o video de alumno entrenando]
Texto: "[Nombre] lleva [X semanas] entrenando. Hoy hizo algo que antes no podía.
Eso es lo que pasa cuando hay sistema + consistencia 🔥
Lugares disponibles → Link en bio o escribime"
Manejo de Objeciones — Scripts
Objeción: "No tengo tiempo"
Entiendo! Por eso son 30 minutos. Sin traslado si es outdoor, sin esperar máquinas, sin tiempo perdido. En media hora hacés lo que muchos hacen en 1h30 en el gym tradicional.
¿Qué días y horarios tenés más libres? Tratemos de encajar algo 🙌
Objeción: "Es caro"
Te lo pongo en perspectiva: son $[precio / 8] por clase.
Por ese precio tenés una sesión de 30 minutos con seguimiento personalizado, en grupo chico y con progresión diseñada para vos.
Si querés arrancamos con un pack de 4 clases a $[precio pack] para que lo pruebes sin compromiso mensual. ¿Cómo te suena?
Objeción: "No estoy en forma"
Ese es exactamente el punto 😄
Mis clases tienen 3 variantes por ejercicio: básico, estándar e intenso. Vos empezás donde estás cómodo y avanzás a tu ritmo.
No hay competencia con los demás, hay progreso con vos mismo. La primera clase la podés hacer sin hacer absolutamente nada que no te salga. ¿Venís la semana que viene?
Cierre final (después de explicar precio)
Mira, lo peor que puede pasar es que pruebes y no te guste. En ese caso no renovamos.
Pero lo que me dicen todos los que arrancan es que la primera clase ya los engancha. ¿Querés reservar tu lugar para el [día]? Solo te pido $[seña] para confirmar el cupo, el resto lo abonás el primer día. ¿Cómo preferís pagar — transferencia o Mercado Pago?
El próximo paso es tuyo
ESTO LO RECUPERÁS
EN LA PRIMERA SEMANA
EN LA PRIMERA SEMANA
Con 3 alumnos a $30.000/mes recuperás la inversión de este sistema en los primeros 7 días. El Método CIRCUITO es tuyo. Ahora es momento de ejecutarlo.
⚡ Empezá Hoy — Volver al inicioSistema CIRCUITO Pro · Be Trainer Pro · 2026
✓ ¡Copiado!